含铁丰富的食物

三明动物性来源

红肉（牛肉、猪肉、羊肉）。

动物内脏（肝脏、肾脏）。

三明鱼（鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼）。

三明禽类（鸡肉、火鸡肉）。

鸡蛋。

三明植物性来源

三明绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝、西兰花）。

豆类（豆子、扁豆）。

三明强化谷物（婴儿米粉、早餐麦片）。

豆腐。

三明黑巧克力。